Der Weg zur Entspannung

Verspannungen entstehen meist aus einer Fehlhaltung, so wie innere Unruhe oder gar Stress. Um Verspannungen entgegen zu wirken, helfen Achtsamkeit beim Arbeiten bzw. Sitzen. Zwischendurch etwas Bewegung – dehnen lockert die Muskulatur und führt zur Erholung der betroffenen Stelle. Desweiteren empfehle ich Dir eine Massage oder ein Bad bewusst zu geniessen und führe eine Handy/PC-freie Zeit ein, um gezielt die Entspannung herbeizuführen.

Ich unterstütze Dich dabei!